po powrocie

[...] niby pilnowałam znaczków, a i tak w jednym miejscu zboczyłam z trasy. Chyba ktoś zrobił żarcik i zamalował na zielono znak czarnego szlaku... Hehe ale śmieszne :-P Za to po powrocie miałam zdziwko, że tętno takie wysokie. No nie czułam, żeby było aż tak mocno, a niby aż 4 strefa. Olewam, bo wróciłam taka dobrze zmęczona, nie wykończona, więc to [...]

[...] przestoju po dekadzie zwycięstw jest teraz miłą odmianą. …moje nazwisko będzie rozbrzmiewać w świecie sportów walki do dnia mojej śmierci i później. Moja pierwsza walka po powrocie będzie ogromna, nieważne kiedy się odbędzie. Szczerze mówiąc jestem obdarzony łaską. Moja cała historia jest w rękach Boga, wierzę, że w przyszłości czekają mnie [...]

[...] który jest uznawany za GOAT’a, nie był w akcji od lutego 2020 roku. Po obronie tytułu trzykrotnie przeciwko Anthony’emu Smithowi, Thiago Santosowi i Dominickowi Reyesowi po powrocie na tron w 2018 roku, Jones zrzekł się tytułu, aby podjąć nowe wyzwania w wadze ciężkiej. Po nieudanych negocjacjach w sprawie hitowej walki z Francisem Ngannou, [...]

[...] porcji tego "wynalazku" i dosypał do tego 30g odżywki białkowej + 5g mono, wtedy będzie w miarę ok. Ale po skończeniu opakowania, nie kupowałbym tego więcej. Po powrocie do domu, najlepiej jakbyś spożył 200g mięsa + 100g warzyw, ew. odżywka białkowa 30g B. + 10g glutaminy A na noc 250g twarogu chudego + 15g oliwy z oliwek + chela-mag [...]

w sumie wszystko rozchodzi sie o $ jesli po powrocie bedziesz chcial robic cykl i bedziesz mial fundusze zeby atakowac dobry towar to bralbym teraz to K.O.+nitro II jesli jednak nie to wybralby jak zip pisal alternatywe a cykl porzadnie zrobil z dokladna dieta juz po powrocie

[...] że organizm jeszcze zmęczony jest. Jest też zła informacja niestety , ostatnio we wtorek miałem nieco większy przypływ energii , martwym trochę zaszalałem i niestety po powrocie do domu położyłem się i właśnie wtedy coś zaczęło nie grać , m.innymi ból lędźwiowego.Co się z tym łączy? Przez następne parę tyg wykluczam martwy ciąg i ciężkie [...]

ŚRODA-CZWARTEK Standardowo 2 dni w pracy. W środę samopoczucie do bani okropne wzdęcia, po aerobach z godzinę dochodziłem do siebie. Po powrocie w nocy do domu, od razu dużo węgla leczniczego, nifuroksazydu i rano było już ok. Dieta już całkowicie na produktach FODMAP, dużo mniej kawy, 0 płatków owsianych, owoców, z warzyw. głównie pomidor + [...]

ok, jednak nie na 8 do szkoły, nie miałem weny wstać. Teraz już na nogach, ubieram sie i lece, mam nadzieje, że ktoś kciuki trzymał bedzie po powrocie z egzamu(koło 13 mysle) dfam znac co i jak, wszamam przedtreningowy no i potem tren miłego dnia!

no, tez sądzę, że najlepiej jakiś skórzany, może być markowy, zeby za szybko nie strzelił. siedzę u kumpla, objadłem go z gulaszu, po powrocie na chate mykne białeczko i później trening Dziś klata+łapy

[...] dnia poprzedniego, po czym zrobiłem wieczorną sesje cardio i poranną, może się wydawać, że się użalam, ale uwierzcie, że nawet nie miałem siły wrzucić postu na fora.. Po powrocie do domu zjadłem, zrobiłem posiłki i wyruszyłem do pracy, jak na ironię pracuje w MC donaldzi'e, to naprawdę nie pomaga jeśli chodzi o psychikę, strasznie ciężko, nie [...]

[...] e2, lh, prolaktyna, shbg. Zobaczymy co tam w trawie piszczy. Poki co musze zaczac sypiac bardziej 23-6:30~ co jest dla mnie norma, a nie 1-9 jak aktualnie (troche mi sie po powrocie i jet-lagu przestawil zegar biologiczny). Z drugiej strony tez nie chce pochopnym wnioskow wyciagac. To raptem 3 tyg od ostatniego clomidu 25, a po drodze byly 2 [...]

Sorry wrzuciłem BCAA i białko do jednego wora . Miałem na myśli że mi to BCAA jeszcze nie doszło, ale dzisiaj ku mojemu zdziwieniu po powrocie do domu, dotarło na moją wiochę.

[...] do bede musiał dokupic jeszcze jakis inny olej moze lniany Xardero no tak mówia ze checi sie licza, ale bez efektów jakos w tym sensu bardzo nie widze, a mnie najbardziej motywuje to jak sam widze postępy co do tego treningu to nikt nic nie doradził a ze mam mało czasu to poprostu teraz zrobie trening siłowy a po powrocie aero walne i git

Pewne jest to, że podleje Cie woda od węgli, więc po powrocie daj sobie 2 dni na jej zejście

[...] deserek z izolatu oraz dwie galaretki bez cukru. Jak widać lclf z fatem i ww poniżej 50g każdego, białko pewnie ok 350g. Zrobiłem tez wczoraj trening deadlift day:-D Po powrocie z pracy zaliczyłem godzinną drzemkę tak że na treningu o 20:30 byłem i skoczyłem o 21:45. Martwy ciąg 120x12, 170x10, 190x10, 210x11 max to był. Martwy na jednej [...]

[...] ramiona bic tric pewnie ok 25 serii w sumie a na koncu po 5 serii dół pleców i brzuch, wszystko zajęło mi 45min, cardio nie było w ogóle ze względu na domsy na nogach. Po po powrocie do domu zjadłem trochę jogurtu 0% z nasionami i słodzikiem a na kolację wjechał stejk, brokuł i młoda kukurydza. Miska w miarę dobrze dzisiaj przytrzymana:-) [...]

[...] %-) Zrobiłem wczoraj samo cardio 46min na bieżni, wzniesienie 3% na starcie aż do max 15% co kilka minut 1% up. /SFD/2019/8/1/c6e2badd298b4d659656be8fe2412fd8.jpg Po powrocie do domu truskawki i szejk białkowy /SFD/2019/8/1/0b5d5751c80143649c0e0b71a63aa8ea.jpg /SFD/2019/8/1/9748b8a301294c43a18c3e3ba55d401c.jpg Na kolację zrobiłem sobie [...]

[...] - chyba że ktoś ma jakieś ciekawe propozycję) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0cdac048e12145cc97ca7f414a5b1823.png Dalej foto sylweki - waga przed wyjazdem była w granicach 90kg - po powrocie zczekthisałtuje of koz effekt - co do wymiarów to poluje na metr krawiecki:) co zleci to zleci - cicho licze na 5kg w dół - pewnie poleci sporo mieśnia - za to [...]

[...] lipa mała bo nie ma wagi więc ciężko mi sie skontrolowac czy jest jakiś progres (w sumie to regres) - optycznie może jakaś różnica jest - choć to ciężko zweryfikować - po powrocie dopiero waga będzie znana. Ale btw to korci strasznie na jakiegoś cheat-meala... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a4d36d199d7546e1938d7e7a7fe5e827.png [...]

[...] wariancie (np przysiady, wyciskanie stojąc), do niektórych mam jeszcze wątpliwości (wyciskanie leżąc), ale na razie jest za wcześnie na wyciąganie wniosków 1,5 godziny po powrocie z siłowni zrobiłem 20 minut rowerka bardzo delikatnie żeby troszkę podkręcić metabolizm na koniec fotka żarcia - miska na jutro na rano (płatki owsiane, otręby [...]